تعرف على النظام الغذائى للوقاية من الإصابة بسرطان الأمعاء

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن الوقاية من حوالي 54% من جميع سرطانات الأمعاء عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة والنظام الغذائي، وذلك وفقًا لموقع Daily Express

وقال الموقع، إن الأبحاث لا تزال تشير إلى إمكانية تعديل خطر إصابتك بسرطان الأمعاء، حيث يعد اتباع نظام غذائي صحي من أعظم الأسلحة التي يمكنك إضافتها إلى ترسانة الحماية الخاصة بك، شارك أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المكونات الغذائية الرئيسية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء “بكميات كبيرة”، مضيفًا: إنه يعد الوعي بالأعراض أحد أفضل الطرق للكشف عن الحالة المميتة، لكن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج المبكر.

وأشار الموقع، إلى إنه يمكن أن تقلل الخيارات الغذائية الصحية من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء “بكميات كبيرة”، وفقًا للدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي من الكلية الملكية للأطباء في المملكة المتحدة.

الاطعمه التي تقي من الإصابة من السرطان

أولاً الألياف :

قال الموقع: “بشكل عام، يجب أن يكون نظامنا الغذائي نباتيًا وغنيًا بالألياف، مع قيود على اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، حيث تم ربطهما بتطور سرطان الأمعاء، وقد أثبتت الدراسات أن المكونات الغذائية مثل الألياف وفيتامين د وحمض الفوليك والكالسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة لها دور وقائي.

وأضاف الموقع، إنه يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل مستويات الالتهاب، وهو عامل خطر معروف للإصابة بالسرطان،

علاوة على ذلك، يمكنها أيضًا تعزيز مناعتك وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 – وهي بوادر محتملة لسرطان الأمعاء، كما تساعد الألياف الغذائية على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، “وتخفيف المحتويات المسببة للسرطان” والحد من فرط نمو البكتيريا، وفقًا للخبيرة.

قال الدكتور مصيلحي: “تتفق معظم الدراسات على أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.